چگونه در هواپیما خواب راحتی داشته باشیم؟
به گزارش مجله بای بلاگ، سفر با هواپیما می‌تواند هیجان‌انگیز باشد، اما استراحت کافی در طول پرواز برای بسیاری از مسافران چالشی بزرگ است. خوابیدن در هواپیما به عواملی مانند انتخاب صندلی مناسب، پوشش لباس مناسب، و حتی نحوه استفاده از وسایل شخصی وابسته است. در این مقاله، با نکات کلیدی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند در طول پرواز خواب راحت و آرامی داشته باشید و با انرژی به مقصد برسید.
برای دریافت مشاوره و خدمات تخصصی گردشگری و سفر به سراسر دنیا با bestcanadatours.com مجری مستقیم تورهای مسافرتی و گردشگری همراه باشید.
نکاتی برای داشتن خواب راحت در هواپیما
این موارد را به خاطر داشته باشید تا بتوانید در زمان سفر با هواپیما استراحت کافی داشته باشید و با انرژی به مقصد قدم بگذارید.
1- برترین زمان پرواز در شب است
اگر می توانید زمانی را برای پرواز انتخاب کنید که ساعت معمول خواب شما است. شب قبل از پرواز، 2 تا 3 ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا در هواپیما سریع تر به خواب بروید.
2- روزهای میانی هفته را انتخاب کنید
اگر می خواهید با هواپیمای خلوت تری سفر کنید، روزهای میانی و خلوت هفته را انتخاب کنید. روزهای پایانی هفته شلوغ ترین زمان پروازها هستند.
3- برترین قسمت هواپیما جایگاه کنار پنجره است
همواره سعی کنید جایگاه کنار پنجره را انتخاب کنید تا بتوانید سرتان را به دیوار تکیه دهید تا زمانی که مسافر کناری می خواهد به دستشویی برود مزاحم خواب شما نگردد!
از جایگاه های نزدیک اتاق بار دوری کنید. در آنجا فضای زیادی برای پاها وجود دارد اما اغلب خانواده هایی که فرزند کوچک دارند این جایگاه ها را رزرو می نمایند. جایگاه های نزدیک دستشویی هم گزینه مناسبی نیست.
4- جایگاه خود را تا آخرین درجه به عقب بخوابانید
اگر می خواهید خواب راحتی داشته باشید، جایگاه خود را تا جایی که ممکن است به عقب بخوابانید. البته باید مطمئن شوید که مزاحم مسافر پشت سری خود نیستید. ساعت ها نشستن در یک زاویه ممکن است باعث کمر درد گردد. از طرفی دیگر، گذاشتن سر بر روی میز یا تکیه دادن آن به پشت جایگاه برای گردن و ستون فقرات مضر است.
5- کمربند جایگاه را روی لباس هایتان ببندید
بستن کمربند جایگاه روی لباس ها یا پتو کمکی به راحت تر شدن خواب تان نمی نماید اما این کار باعث می گردد تا در زمان تکان های هواپیما در اثر تلاطم های طبیعی جریان هوا مهمانداران شما را برای گوشزد کردن بستن کمربندتان بیدار ننمایند.
6- وسایل خواب
صدا و نور عوامل اصلی جلوگیری از به خواب رفتن هستند. بنابراین از چشم بند و صداگیر بهره ببرید. برای راحتی سر و گردن خود از بالشتک مخصوص گردن بهره ببرید. اگر چنین وسیله ای ندارید، می توانید شال یا سوییشرت خود را جمع کنید و پشت گردن بگذارید.
7- لباس های گرم و راحت بپوشید
برای آنکه بتوانید خواب مناسبی در هواپیما داشته باشید می بایست لباس گشادی بپوشید که مانع حرکت شما نمی گردد. اگر از قبل اطلاع دارید که در هواپیما به شما پتو نمی دهند، یک کت و جوراب های گرم به همراه داشته باشید. در طول پرواز، هواپیما بسیار سرد است و این مسأله خوابیدن را سخت می نماید.
8- وسایل الکترونیکی تان را کنار بگذارید
از تلفن همراه، تبلت یا لپ تاپ خود استفاده نکنید چون نور آبی ساطع شده از صفحات آن ها مغز شما را بیدار نگه می دارد. به جای آن از کتاب کاغذی بهره ببرید. این کار باعث می گردد تا زودتر به خواب بروید. به علاوه اگر به صداهای آرامش بخشی مثل آواز پرندگان یا بارش باران گوش دهید مسئله ای در خواب تان ایجاد نخواهد کرد.
9- مواد غذایی و نوشیدنی ها
اگر می خواهید به سرعت به خواب بروید، در هواپیما پرخوری نکنید. غذای شما باید سبک و سالم باشد. برترین نوشیدنی برای این زمان چای یا آب است. خوردن قهوه و نوشابه را فراموش کنید. این نوشیدنی ها کیفیت خواب تان را پایین می آورد.
نتیجه‌گیری: سفری آرام، خوابی شیرین
داشتن خواب راحت در هواپیما نیازمند برنامه‌ریزی و توجه به جزئیات است. از انتخاب زمان پرواز گرفته تا وسایل شخصی که همراه دارید، همه این عوامل در کیفیت خواب شما نقش دارند. با رعایت نکاتی که در این مقاله مطرح شد، می‌توانید سفری آرام‌تر را تجربه کنید و با انرژی و نشاط به مقصد برسید. پس از همین حالا خود را برای پروازی آرام و راحت آماده کنید!