حالت شب ممکن است نسبت به حالت استاندارد اختلال بیشتری در خواب ایجاد کند - مجله بای بلاگ

ورود حالت شب یا همان Night Mode به دنیای گوشی های هوشمند سر و صدای زیادی به پا کرد. این قابلیت به قدری محبوب شد که همه شرکت های بزرگ فعال در زمینه فراوری گوشی های هوشمند، تصمیم گرفتند هرچه زودتر امکان وجود این قابلیت را در محصولات خود فراهم نمایند.

اما گاهی اوقات با فعال کردن حالت شب، رنگ تمام محتویات گوشی متمایل به زرد می گردد با این هدف که کاربر راحت تر بخواب برود. اما تحقیقات اخیری که توسط دانشمندان دانشگاه منچستر اجرا شده، خلاف این ادعا را ثابت می نماید؛ رنگ متمایل به زرد بیشتر از اینکه به خواب راحت تر یاری کند، باعث ایجاد اختلال در خواب می گردد.

اما بیایید ابتدا به این پرسش پاسخ دهیم که چرا رنگ زرد طبق ادعای سازندگان گوشی های هوشمند، باعث می گردد راحت تر به خواب برویم؟ در واقع این ادعا بر پایه یک اصل علمی و البته قابل قبول مطرح شده است. درون چشم انسان، پروتئینی تحت عنوان ملانوپسین (melanopsin) وجود دارد که به شدت نور واکنش نشان می دهد؛ به خصوص به نورهایی که طول موج کوتاه تری دارند. به عبارتی، هرچه طول موج نوری کوتاه تر باشد، واکنش ملانوپسین به آن نور شدیدتر خواهد بود. به تصویر زیر نگاه کنید.

با توجه به این تصویر، می توان نتیجه گرفت که چشمان ما با شدت بیشتری به رنگ های آبی یا بنفش واکنش نشان می دهد و در خصوص رنگ های زرد و قرمز، این واکنش با شدت کمتری همراه است. به طور کلی، طول موج یک نور معین می نماید که چگونه آن نور در چشمان ما تداعی گردد.

در نمایشگر گوشی های هوشمند، سه ساب پیکسل (Subpixel) وجود دارد. ساب پیکسل را می توان به زبانی ساده، عنصر اصلی رنگ های قرمز، سبز و آبی (RGB) دانست که تشکیل دهنده یکی از سه رنگ های اصلی یک پیکسل است. برای درک بهتر مفهوم ساب پیکسل و پیکسل، به تصویر زیر نگاه کنید.

همانطور که در بالا هم به آن اشاره شد، می دانیم که رنگ آبی کمترین طول موج را در بین رنگ ها (ساب پیکسل ) دارد. رنگ بندی در گوشی های هوشمند نیز به گونه ای انجام می گردد که اگر حالت شب فعال شد، روشنایی رنگ آبی به کمترین مقدار خود برسد یا کاملا خاموش گردد. در نتیجه این امر، رنگ هایی که مشاهده می گردد بیشتر رو به گرما می فرایند و لذا واکنش ملانوپسین نیز شدت کمتری به خود می گیرد. چون ساب پیکسل های باقی مانده طول موج بیشتری نسبت به رنگ آبی دارند. همه این ها تا قبل از تحقیقات دانشگاه منچستر، به نظر می رسید به منظور ایجاد آسودگی بیشتر و خواب بهتر طراحی شده باشند. اما ظاهرا این چنین نیست!

با توجه به جدیدترین تحقیقات اجرا شده، افزایش مقدار متوسط طول موج رنگ ها در گوشی پس از فعال کردن حالت شب، اگرچه می تواند تا حدودی مفید واقع گردد، اما در این بین ظاهرا نکته ای مهم تر فراموش شده و آن هم تاثیر چشم انسان روی ساعت بیولوژیکی بدن است. ساعت بیولوژیکی بدن در واقع یعنی زمانی که بدن باید کار خاصی را در آن انجام دهد. مثلا هنگام شب تمایل به خواب دارد یا هنگام روز تمایل به فعالیت دارد و مواردی از این قبیل.

دانشمندان با انجام یک سری آزمایشات روی موش ها به این نتیجه رسیدند که سلول های مخروطی چشمان ما که وظیفه دریافت نور را در بدن ایفا می نمایند، به نور زرد رنگی که در نتیجه فعال بودن حالت شب در گوشی ایجاد می گردد، حساسیت بیشتری نشان می دهند و در نتیجه نه تنها تعادل رنگ های دریافتی برهم می خورد، بلکه این اتفاق تاثیر شدیدتری نیز روی سلول های چشم خواهد داشت.

به عبارتی هرچه افزایش طول موج رنگ ها با خاموش کردن ساب پیکسل آبی، فوائدی را برای چشمان کاربران در پی خواهد داشت، اما ظاهرا در این حالت، سلول های مخروطی تشخیص نور درون چشم زحمت بیشتری را متحمل می شوند. چرا که این سلول ها تحت تاثیر ساعت بیولوژیکی بدن، باید سیگنال های خواب را برای مغز ارسال نمایند و این بر هم خوردگی تعادل باعث فعالیت بیشتر سلول های مخروطی می گردد.

البته باید به این نکته نیز اشاره کنیم که نتایج تحقیقات بدست آمده هنوز آنطور که باید قابل اطمینان نیست و نباید با تکیه بر آن، ادعایی را رد کرد یا پذیرفت. چون این تحقیقات بر اساس آزمایشات میکروبیولوژیکی صورت نگرفته اند و صرفا یک مطالعه مشاهداتی است. حتی نتیجه ای هم که بدست آمده، بعد از انجام آزمایشات روی موش ها بوده که هرچند در میزان روشنایی یک سان، اما در معرض رنگ های مختلف نور قرار گرفتند. انسان ها در طول روز در معرض شدت بیشتری از رنگ زرد و سفید قرار دارند و تحقیقات نیز نشان داده همین دو رنگ هستند که بیشترین تاثیر را در چرخه خواب انسان ها دارند.

با این اوصاف، هم تحقیقات و هم نتیجه گیری شهودی خودمان، ما را به این نتیجه رسانده که تنها چیزی که در درجه اول باعث بی خوابی می گردد، خود گوشی است و فرقی نمی نماید حالت شب در آن فعال باشد، میزان روشنایی آن چقدر باشد، یا اصلا رنگ ها در آن، باعث ارسال سیگنال های بیولوژیکی به مغز بگردد یا خیر! ظاهرا بهترین راه برای اینکه خواب بهتری داشته باشیم این است که در درجه اول از گوشی خود در وقت خواب استفاده نکنیم.

منبع: androidpolice

adeliasafar.com: سفرهای ادلیا: ارزانترین تورهای مسافرتی اروپایی، آسیایی و کانادا را از ما بخواهید.

dorezamin.com: دور زمین: سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده!