راهنمای کاهش استرس در سفرهای هوایی: از آمادگی پیش از پرواز تا نکات حین سفر - مجله بای بلاگ

این استرس ناشی از نگرانی چگونه انجام دادن کارهای پس از خرید بلیط هواپیما، موارد احتیاطی که باید به آنها توجه کنیم و چیزهایی از این دست است. ولی نگران نباشید. چون گردشگران و مسافران حرفه ای می توانند تجربیات خود از سفرهای هوایی پرتعداد را با شما به اشتراک بگذارند و همه چیزهایی که ممکن است موجب استرس و تنش شما پیش و در طول سفر هوایی شود را معرفی کنند. در این نوشته با برخی از نکاتی که می تواند سفر آرامتر و کم استرس تری را برای شما فراهم بیاورد آشنا می شویم:

آرامش خود را حفظ کنید!

مهمترین کار برای آرام بودن و دوری از استرس، این است که آرامشمان را حفظ کنیم! همه ما این توانایی را داریم که روی احساسات و واکنش های خودمان مسلط شویم. برای دوری از استرس هم می توانیم با چند تکنیک ساده و تمرکز آرامش خود را باز بیابید. نفس عمیق و آرام بکشید. کمی آب بنوشید و به چیزهای مثبت مانند موفقیت در جلسه کاری پیش رو یا تعطیلات خوبی که پشت سر خواهید گذاشت فکر کنید.

برای دریافت مشاوره و خدمات تخصصی گردشگری و سفر به سراسر دنیا با bestcanadatours.com مجری مستقیم تورهای مسافرتی و گردشگری همراه باشید.

مدارک سفر خود را مرتب و در جای امن همراه داشته باشید

گاهی گشتن به دنبال مدارک شناسایی و بلیط هواپیما برای دریافت کارت پرواز و دیگر مراحل پیش از پرواز، خود موجب استرس می شود و شاید در زمانی که دارید در وسایلتان به دنبال مدارک می گشت، چیزی را گم کنید. پس مدارک شناسایی و بلیط پرواز خود را در جای مطمئن، امن و در دسترس خود قرار دهید.

با رعایت بهداشت، نگران بیماری نباشید

گروهی از افراد، نگران بهداشت هواپیما و احتمال ابتلای به بیماری در طول سفر هستند. نخست اینکه مطمئن باشید خطوط هواپیمایی به صورت دوره ای مورد نظافت قرار می گیرند و از بهداشت بالاتری نسبت به بسکمک از وسایل حمل و نقل عمومی برخوردارند. علاوه بر این شما می توانید با رعایت برخی نکات بهداشتی، از تندرستی خود مطمئن شوید و با خیالی آسوده با هواپیما یا هر وسیله دیگری سفر کنید. برای نمونه در کیف دستی یا جیب خود پد الکلی یا ژل ضدعفونی کننده داشته باشید و پیش از خوردن غذای هواپیما دستانتان را با آن پاکیزه کنید. با همین روش ساده، بخش بزرگی از احتمال ابتلا به بیماری از بین می رود.

به کالاهای ممنوع در پرواز توجه کنید

بخشی از تنش ناشی از سفر هوایی، پیدا شدن کالاهای ممنوع در زمان بازرسی در فرودگاه است. این اتفاق حسابی اوقات شما را تلخ می کند و ممکن است دردسر یا حتی جریمه به همراه داشته باشد. پس برای آنکه سفرتان را تلخ نکنید حتما به این موضوع توجه داشته باشید. پس کالاهای ممنوع در هواپیما را لیست کنید و مطمئن شوید آنها را ندارید. برخی از آنها خیلی عجیب به نظر می رسند ولی به دلایل امنیتی نباید وارد هواپیما نشوند. مانند نوار چسب یا قیچی! اگر به سفر خارجی می روید، ممنوعیت حمل کالا به آن کشور خاص را هم بررسی کنید. مثلا برخی از کشورها درباره ورود داروهای مسکن بسیار سخت گیر هستند.

به علائم و نشانه های فرودگاهی توجه کنید

فرودگاه ها جاهای بزرگ ولی شلوغی هستند که روزانه چند صد هزار مسافر را باید در پروازهای مختلف هدایت کنند. به همین سبب مجموعه ای از نشانه ها و علائم به همراه اعلام های شنیداری، برای هدایت مسافران استفاده می شود. توجه به این اطلاعات کمک می کند تا زمان را از دست ندهید و دچار اضطراب و تنش نشوید. برای نمونه گاهی در پروازهای خارجی بازرسی کلاس های پروازی مختلف با هم متفاوت است. پس خوب به تابلوها توجه کنید و گوش به زنگ اعلام ها باشید.

بلیط هواپیما خود را آنلاین و از جای مطمئن خریداری کنید

خرید اینترنتی بلیط هواپیما موجب می شود هم در زمان و هزینه صرفه جویی کنید و هم از خدمات پشتیبانی مناسبی برخوردار شوید. فرقی نمی کند شما بلیط هواپیما اهواز تهران را تهیه کنید یا بلیط هواپیما تهران مشهد را بخرید. شما باید بلیط هواپیما خود را از آژانس ها و سایت های فروش مطمئن تهیه کنید.

چند ساعت قبل از پرواز در فرودگاه باشید

داشتن زمان کافی یکی از آرامش بخش ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید. پس حتما بین 2 تا 3 ساعت پیش از پرواز در فرودگاه حاضر باشید تا در زمان مناسب کارت پرواز بگیرید و باقی فرایندهای پیش از پرواز را انجام بدهید. مخصوصا در پروازهای خارجی که مراحل بیشتری دارد، حتما 3 ساعت قبل از پرواز، به فرودگاه بروید.

خود را در طول پرواز، سر حال و پرانرژی نگه دارید

شرایط فیزیکی ناشی از پرواز موجب می شود شرایط بدنی انسان دچار تغییر شود و همین روی روحیه افراد اثر گذاشته و موجب ناراحتی و استرس در آنان شود. پس با رعایت چند نکته می توانید حال خود را خوب نگه دارید تا احساس بد نتواند سفر زیبای شما را خراب کند. برای نمونه در هواپیما، میزان رطوبت هوا کم است و این موجب کاهش آب بدن شما و احساس خستگی می شود. پس به طور مرتب آب بسته بندی بنوشید تا سطح مایعات بدنتان افت نکند. همچنین برای اینکه دچار گرفتگی عضلات نشوید، در جای خود بدن خود را بکشید و در راهروی هواپیما قدم بزنید.

به نوشته های روی بلیط هواپیما دقت کنید

اطلاعات مهم و کلیدی درباره پرواز شما روی بلیط هواپیما شما نوشته شده است. پس آنها را با دقت بخوانید و چیزی را از قلم نیاندازید. تاریخ و ساعت پرواز را حتما چک کنید. همچنین اگر فرودگاهی که از آن پرواز می کنید دارای چند ترمینال یا پایانه است، اینکه پروازتان از کدام پایانه انجام می شود را کنترل کنید.

سخن پایانی

پرواز و سفر هوایی می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش و بی‌دغدغه باشد، اگر از پیش آمادگی لازم را داشته باشید و نکاتی که مطرح شد را رعایت کنید. با حفظ آرامش، برنامه‌ریزی درست، و توجه به جزئیات کوچک اما مهم، نه‌تنها می‌توانید از استرس ناشی از سفر هوایی بکاهید، بلکه این تجربه را به خاطره‌ای خوشایند تبدیل خواهید کرد. به خاطر داشته باشید که سفر کردن فرصتی است برای کشف دنیا و لذت بردن از زندگی، پس با اطمینان و آرامش به استقبال آن بروید.