دشمنی سالیانه شکر با گلبول های سفید بدن - مجله بای بلاگ

به گزارش خبرنگار امروزه به دلیل داشتن رژیم های نامناسب غذایی و آمدن موادی مضر باعث شده است که آمار چاقی در سراسر دنیا رو به افزایش باشد. یکی از شایع ترین و وحشتناک ترین موادی که موجب چاقی می گردد، شکر است. نوشیدنی های شیرین مانند آب نارگیل، آب میوه ها و چای های شیرین حاوی نوعی شکر ساده به نام فروکتوز هستند که مصرف آن گرسنگی و میل به غذا را بیشتر از گلوکز افزایش می دهد.

شکر حتی بر هورمون ها تأثیر خواهد گذاشت و موجب چاقی می گردد. گاهی فرد کنترل خود را از دست داده و در خوردن آن افراط می نماید. مسلما افرادی که بیشتر شکرمی خورند، مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. البته باید بدانید که عارضه چاقی در تمام سنین دیده می گردد. مطالعات نشان داده است، بین مصرف شکر و چاقی رابطه قوی وجود دارد. این موضوع به خصوص درباره بچه هایی که همراه وعد ه های غذای شان عادت به نوشیدن نوشابه های شیرین شده با شکر دارند، نگران نماینده تر خواهد بود. اگر واقعا احتیاج به کاهش وزن دارید یا تصمیم گرفته اید لاغرتر شوید بهتر است با شکر خداحافظی کنید.

شکر وقتی وارد جریان خون می گردد با کلاژن و الاستین که جوانی پوست را تامین می نمایند ارتباط شیمیایی برقرار می نماید. چنین عملکردی پروتئین ها را در بدن تخریب می نماید و موجب خشکی پوست می گردد. علاوه بر این، مصرف بیش از حد فروکتوز ممکن است باعث مقاومت بدن در برابر لپتین هم گردد. لپتین هورمون مهمی است که گرسنگی را تنظیم نموده و از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری می نماید.

عوارض مصرف شکر بر بدن / اینفوگرافی

شکر به سرعت قند خون و انسولین را افزایش می دهد و منجر به بالارفتن انرژی می گردد. با این حال، این افزایش در سطح انرژی، کوتاه مدت است. محصولاتی که با شکر درست می شوند و کمبود پروتئین، فیبر و چربی دارند سبب افزایش کوتاه مدت انرژی شده و به سرعت کاهش قند خون را به دنبال دارند. تغییر در قند خون می تواند منجر به نوسان های عمده ای در سطح انرژی گردد.

برای جلوگیری از چرخه تخلیه انرژی، منابع کربوهیدارتی را انتخاب کنید که غنی از فیبر هستند، ولی شکر ندارند. ترکیب کربوهیدرات با پروتئین یا چربی یک روش عالی برای حفظ قند خون و میزان انرژی است. یک سیب همراه با چند عدد بادام، یک میان وعده عالی برای افزایش طولانی و پایداری انرژی است.

کاهش تعداد گلبول های سفید خون نشان دهنده پایین آمدن قدرت دفاعی بدن است و اگر در این زمان هر گونه میکروب بیماری زا وارد بدن فرد گردد، توانایی مقابله با آن ها کاهش می یابد و ممکن است فرد به بیماری های مختلف مبتلا گردد؛ بنابراین اگر طی یک روز چند بار مواد شیرین بخورید، سیستم ایمنی بدن به طور مداوم در شرایط نامساعد قرار خواهد گرفت. پس افراد تا جایی که می توانند شکر را از زندگی خود حذف نمایند.

خیمه نیوز: خیمه نیوز، با  مجله اخبار شامگاهی خیمه نیوز همراه ...

تور تایلند: تور تایلند ارزان قیمت، تور سامویی، تور پوکت، پاتایا، بانکوک، چیانگ مای، کرابی را با ما تجربه کنید.

زرین گراف: زرین گراف: عصر طلایی گرافیک