علائم، دلایل و راه های درمان یبوست علائم یبوست چیست ؟ - مجله بای بلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از درمانکده با اینکه یبوست مسئله خیلی جدی نیست، اما زمانی که فرد دوباره به حالت عادی برمی گردد، احساس بهتری دارد. جالب اینجاست که تقریبا همه افراد در مقطعی از زندگی خود یبوست را تجربه می نمایند. بنابراین اگر دچار یبوست شده اید، لازم نیست نگران باشید.

فاصله زمانی طبیعی حرکات روده در افراد مختلف متفاوت است. گاهی اوقات افراد سه بار در روز و بعضی فقط چند بار در هفته اجابت مزاج می نمایند. البته ناگفته نماند که اگر به مدت 3 روز یا بیشتر اجابت مزاج نداشته باشید، مدت طولانی به حساب می آید. زیرا پس از سه روز، مدفوع به شدت سفت می گردد و عبور آن از روده رفته رفته سخت تر می گردد.

علائم یبوست چیست ؟

برای این که بتوانید از مشکل اجابت مزاج جلوگیری کنید، بهتر است علائم یبوست را بشناسید. بعضی از این علائم در ادامه آمده است:

· حرکات کم روده

· مشکل در حرکت روده (کوشش برای دفع)

· مدفوع سفت یا با قطعات کوچک

· این حس که کاملا راحت نشده اید.

· نفخ شکم

علاوه بر علائم فوق، ممکن است احساس کنید که برای خالی کردن روده خود احتیاج به یاری جانبی دارید. به عنوان مثال ممکن است احساس کنید که احتیاج دارید به شکم خود فشار بیاورید یا از انگشتتان برای بیرون آوردن مدفوع یاری بگیرید.

دلایل بروز یبوست چیست؟

یبوست ممکن است به دلایل مختلفی بروز کند. در ادامه لیستی از این دلایل را برای شما آورده ایم :

· تغییر در غذا یا فعالیت

· عدم استفاده از مقدار کافی آب یا فیبر در رژیم غذایی

· مصرف مقادیر زیادی از محصولات لبنی

· فعال نبودن

· مقاومت در برابر احساس دفع مدفوع

· استرس

· استفاده بیش از حد مسهل ها

· بعضی داروها، به ویژه داروهای ضد درد مانند مواد مخدر، داروهای ضد افسردگی و قرص آهن

· داروهای ضد اسید که کلسیم یا آلومینیوم دارند

· اختلالات اشتها

· سندروم روده تحریک پذیر

· بارداری

· مشکل در اعصاب یا ماهیچه های دستگاه گوارش

· سرطان کولون

· بیماری های عصبی مانند پارکینسون یا ام اس

· کم کاری تیروئید، که به آن هیپوتیروئیدی می گویند.

راه های برطرف و درمان یبوست چیست ؟

هر چند یبوست مشکل خاصی نیست. اما در صورت عدم درمان می تواند مسائل متعددی را برای شما ایجاد کند. از این رو برای درمان یا برطرف یبوست خود می تواند راه چارههای زیر را امتحان کنید:

1. روزانه دو تا چهار لیوان آب اضافی بنوشید. مگر این که پزشک شما مصرف مایعات را به دلایل دیگری برای شما محدود نموده باشد.

2. مایعات گرم را به خصوص در صبح میل کنید.

3. میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

4. آلو و سبوس غلات بخورید.

5. بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید. زیرا وقتی بدنتان را تکان می دهید، ماهیچه های روده هایتان نیز فعال می شوند.

6. تحت هیچ شرایطی احساس دفع مدفوع را نادیده نگیرید.

7. در صورت احتیاج می توانید از ملین ها نیز بهره ببرید. چندین نوع ملین وجود دارد که می توانید بسیاری از آنها را بدون نسخه خریداری کنید. هر کدام از آنها به روش متفاوتی در کاهش یبوست تأثیر دارند. برای اطمینان بیش تر بهتر است با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا متوجه شوید که کدام نوع از ملین ها می تواند برای شما مفید باشد و چه مدت باید آن را مصرف کنید.

آیا یبوست احتیاج به مراجعه به پزشک دارد؟

اگر دچار یبوست ناگهانی با درد شکم یا گرفتگی ماهیچه شده اید و به هیچ وجه قادر به مدفوع کردن یا دفع گاز نیستید، ضروری است که فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

همچنین در صورت مواجهه با هر یک از موارد زیر بهتر است با پزشک خود مشورت کنید:

· یبوست مسئله ای جدید برای شما است و ایجاد تغییر در شیوه زندگی به شما یاریی ننموده است.

· هنگام دفع مدفوع دچار خونریزی می شوید.

· با اینکه سعی در کاهش وزن ندارید، در حال کم کردن وزن هستید.

· هنگام حرکات روده و اجابت مزاج درد شدید دارید.

· یبوست شما بیش از 2 هفته به طول انجامیده است.

· اندازه، شکل و قوام مدفوعتان به طرز چشمگیری تغییر نموده است.

توجه داشته باشید که پزشک ممکن است برای یافتن علت یبوست شما توصیه کند تا بعضی آزمایش ها را انجام دهید.

· آزمایش خون برای چک کردن سطح هورمون ها.

· آزمایش هایی که ماهیچه های مقعد را آنالیز می نمایند.

· آزمایش هایی که نشان می دهند مواد دفعی چگونه در کولون یا بیرون از آن حرکت می نمایند.

· کولونوسکوپی برای یافتن انسداد در کولون.

راه های پیشگیری از یبوست چیست ؟

در بسیاری از موارد به یاری چند راه چاره ساده می توانید از بروز یبوست پیشگیری نموده و با آن را به سادگی برطرف کنید.

· یک رژیم غذایی متعادل با فیبر فراوان داشته باشید.

میوه ها، سبزیجات، حبوبات، نان و غلات سبوس دار از بهترین منابع فیبر موجود هستند.

· روزانه 1 الی 2 لیتر آب و مایعات دیگر بنوشید.

فیبر و آب با همکاری هم حرکات روده را منظم نگه می دارند.

· از مصرف کافئین خودداری کنید.

کافئین می تواند آب بدن را کم کند. همین موضوع هم باعث ایجاد یبوست می گردد.

· مصرف شیر را محدود کنید.

محصولات لبنی به دلیل داشتن لاکتوز فراوان می توانند در بعضی افراد باعث ایجاد یبوست شوند.

· به طور منظم ورزش کنید.

حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید تا به انبساط و انقباض روده های خود یاری کنید.

· هر زمان احتیاج به دفع داشتید، به دستشویی بروید.

در بسیاری از مواقع مراجعه دیر هنگام به دستشویی عامل اصلی ایجاد یبوست است.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن ضروری است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا