برای کاهش وزن کالری مهم تر است یا ورزش؟ - مجله بای بلاگ

به گزارش خبرنگاران، هرچند کالری دریافتی، کالری مصرفی و نظم شخصی مهم هستند اما با این حال همواره تعیین است که بعضی از افراد در دستیابی به یک وزن سالم دچار مشکل بیشتری نسبت به دیگران هستند و بعضا مشاهده می گردد کسانی که همواره برنامه غذایی مناسبی را رعایت می نمایند، چاق بوده و یا افرادی که غذای آزادانه مصرف می نمایند، لاغر هستند.

مدت زیادی تصور می شد کالری هایی که هر روز مصرف می کنیم همگی جذب خون و در اطراف بدن ما از جمله در سلول های چربی توزیع می شوند که این مسئله کاملا درست نیست و باید بدانیم که میکروبیوم ها بعضی از آنچه را که ما می خوریم به عنوان زباله می شناسد و از آن استفاده می نماید و در عین حال افرادی هستند که میکروبیوم روده آن ها کالری بیشتری جذب می نماید و قبل از مصرف کالری به عنوان زباله مصرف می گردد، بنابراین چنین افرادی علی رغم مصرف غذای بالا کمتر دچار اضافه وزن می شوند.

دراین میان افرادی وجود دارند که میزان غذای دریافتی آن ها بسیار کم است، اما دارای اضافه وزن هستند؛ این امکان وجود دارد که این افراد از متابولیسم پایه کمتری (پایین تری) برخوردار باشند. عوامل زیادی از جمله جنسیت (متابولیسم زنان کمتر از مردان است)، سن (متابولیسم جوانان بیشتر از افراد سالمند است) و فعالیت ورزشی (افراد ورزشکار از متابولیسم بیشتری نسبت به افراد غیرفعال برخوردارند) در این مورد نقش دارد.

محمدمهرتاش- متخصص تغذیه ورزشی با بیان مطالب فوق به خبرنگاران، اظهار کرد: به چنین افرادی که معمولا زنان هستند، توصیه می گردد که به وسیله فعالیت ورزشی میزان متابولیسم بدن خود را افزایش دهند که بی شک تعادل کالریک بدن آنها تغییر نموده و کاهش وزن در موردشان رخ می دهد و در نهایت نباید فراموش کرد که ورزش منظم مزایای سلامتی را حتی برای افرادی که وزن سالم نداشته اند، ایجاد می نماید و کاهش وزن تنها یکی از دلایل برای ورزش منظم است.

tour-malaysia.ir: تور مالزی ارزان قیمت، تور پنانگ، کوالالامپور، لنکاوی، تور لحظه آخری مالزی را همراه ما باشید.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا