کالری برگه زردآلو؛ برگه زردآلو چند کالری دارد؟ - مجله بای بلاگ

برگه زردآلو چند کالری دارد؟

آیا برگ زردآلو چاق نماینده است؟

بعضی از افراد تصور می نمایند که برگه زردآلو را نباید در طول فرآیند کاهش وزن مصرف کرد. در صورتی که قیسی نه تنها ویتامین ها و مواد مغذی لازم را هنگام کاهش وزن به بدن می رساند، بلکه بسیار سیر نماینده نیز هست و با خوردن چند عدد برگ زردآلو به عنوان میان وعده می توانید ریزه خواری را کنار بگذارید.

برگه زردآلو از مواد غذایی حاوی فیبر است. به همین دلیل با مصرف آن می توانید به خوبی بر اشتهای کاذبی که دارید غلبه نموده و رژیم غذایی خودتان را به بهترین نحو به خاتمه برسانید.

با توجه به این که در رژیم غذایی مصرف روغن و شکر محدود می گردد، افراد زیادی با مشکل یبوست روبرو می شوند. برگه زردآلو به دلیل فیبر بالایی که دارد مانند یک ملین در دوران رژیم عمل نموده و یبوست را رفع می نماید.

همچنین فیبر بالای زردآلو چین و چروک های ناشی از کاهش وزن را کم می نماید و پوست را جوان و شاداب نگه می دارد.

نکات مهم برای مصرف برگه زردآلو

توجه داشته باشید که قیسی باید به صورت طبیعی خشک شده باشد تا خواص و ویتامین لازم بدن را تأمین کند. در صورتی که به دلیل ثابت نگه داشتن رنگ برگه زردآلو به آن مواد شیمیایی اضافه نموده باشند، پس از مصرف قیسی ممکن است واکنش آلرژیک یا حملات آسمی رخ دهد.

همچنین مصرف بیش از حد زردآلو می تواند منجر به بروز اسهال و نفخ گردد. استفاده بیش از نیم فنجان برگه زردآلو در طول روز می تواند منجر به دریافت کالری بیش از حد گردد و رژیم لاغری را مختل نماید.

حتما بخوانید: طرز تهیه برگه زردآلو به 3 روش (فر، دستگاه خشک کن و آفتاب)

سخن آخر

کالری برگه زردآلو یا قیسی به دلیل فیبر بالایی که این نمونه از خشکبار دارد کم است. افرادی که در رژیم غذایی به سر می برند می توانند برای میان وعده خودشان قیسی را انتخاب نمایند. قیسی نه تنها سیر نماینده است، بلکه آهن و ویتامین های مورد احتیاج بدن را نیز در طول رژیم تأمین می نماید.

اگر علاقه مند هستید درباره کالری خشکبار مقوی و سالم دیگر بیشتر بدانید، به شما پیشنهاد می کنیم مقاله های کالری بادام، کالری انواع کشمش و کالری بادام هندی را نیز مطالعه کنید. تجربه شما از مصرف قیسی و خواص آن چیست؟ دیدگاه های خود را به وسیله بخش نظرات و پرسش ها با ما و مخاطبین خبرنگاران به اشتراک بگذارید.